तुमच्या कुत्र्यासोबत धावणे

जरी तुम्ही शर्यतीची तयारी करत नसलात तरी, जर तुम्ही तंदुरुस्त राहण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुमचा कुत्रा धावण्याचा एक उत्तम मित्र असू शकतो. त्यांची उपलब्धता अटळ आहे, ते तुम्हाला कधीही निराश करणार नाहीत आणि घराबाहेर जाऊन तुमच्यासोबत वेळ घालवण्यास ते नेहमीच उत्सुक असतात.

AT ATD, आमचेपाळीव प्राण्यांचे उपचार करणारे कुत्रेत्यांना चांगले प्रशिक्षण दिले जाते आणि ज्यांना त्यांची गरज आहे त्यांना मदत करण्यासाठी आम्ही त्यांना कौशल्ये शिकवतो. कुत्र्यांना चांगली काळजी घेणे आणि पुरेसा व्यायाम मिळणे किती महत्त्वाचे आहे हे आम्हाला माहिती आहे. लोक आणि कुत्र्यांना बाहेर किंवा तुमच्या जवळच्या परिसरात नियमित चालणे किंवा धावणे याचे अनेक फायदे आहेत.

नियमित शारीरिक हालचालींमुळे रक्ताभिसरण सुधारते, लोकांना निरोगी वजन राखण्यास मदत होते आणि आजार होण्याची शक्यता कमी होते. तुमच्या चेहऱ्यावर सूर्यप्रकाश जाणवणे आणि ताजी हवेचा दीर्घ श्वास घेणे या दोन्ही गोष्टी तुमचा मूड सुधारू शकतात आणि तुमचे मन उत्तेजित करू शकतात.

तुमच्या कुत्र्यासोबत व्यायाम करण्याचा सर्वात चांगला पैलू म्हणजे तुम्ही दोघेही मजा करत आहात आणि अशा आठवणी तयार करत आहात ज्या तुमच्या नात्याला अधिक घट्ट करतील. तुमच्या जवळच्या धावण्याच्या साथीदारासोबत यशस्वी धावण्याच्या प्रवासासाठी तुम्हाला आवश्यक असलेल्या सर्व उपयुक्त सूचना येथे आहेत आणि अगदीउपचारात्मक कुत्रे.

१. तुमचा फ्युरी फ्रेंड तयार आहे का ते तपासा.

मैल चालवायला सुरुवात करण्यापूर्वी तुमचा पाळीव प्राणी तुमच्यासाठी योग्य आहे याची खात्री करणे आवश्यक आहे. रिट्रीव्हर, टेरियर आणि मेंढपाळ हे त्यांच्या जातीच्या वैशिष्ट्यांमुळे उत्तम धावणारे साथीदार आहेत. पग, खेळण्यांचे प्रकार आणि महाकाय जातींसारखे लहान चेहऱ्याचे कुत्रे जोरदार चालण्याचा फायदा घेतात. तुमच्या कुत्र्याकडे बारकाईने लक्ष द्या, मग ते कोणत्याही जातीचे असोत किंवा मिश्र जातीचे असोत; ते तुम्हाला कळवतील की ते मजा करत आहेत की नाही. वयाच्या बाबतीत, कोणतेही खरे प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या कुत्र्याचा सांगाडा पूर्णपणे विकसित होईपर्यंत वाट पहा (सामान्य कुत्र्यासाठी सुमारे १२ महिने; मोठ्या कुत्र्यांसाठी १८ महिने).

तुमच्या कुत्र्याचे आरोग्य किंवा जाती काहीही असो, तुमच्या पाळीव प्राण्यासोबत लांब धावा सुरू करण्यापूर्वी नेहमीच तुमच्या पशुवैद्याचा सल्ला घ्या. योग्य उपकरणे नसताना कुत्र्यांसह व्यायाम करणे कठीण होऊ शकते आणि तुमच्या कुत्र्यासोबत बाहेर असताना कुत्र्यासाठी योग्यरित्या बसणारा हार्नेस आणि हँड्स-फ्री डॉग लीश असणे चांगले. 

२. हळू सुरुवात करा

तुम्ही कितीही तंदुरुस्त असलात तरी, तुमच्या कुत्र्याची तंदुरुस्ती तुमच्यापेक्षा वेगळी आहे हे लक्षात ठेवा. तुमच्या कुत्र्यासोबत धावण्यास सोपी होण्यासाठी तुमच्या नियमित चालण्याच्या वेळी एक छोटी धाव/चालण्याचा प्रयत्न करा. १० ते १५ मिनिटांच्या धावा हा एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे आणि जर तुमचा कुत्रा त्यांना चांगल्या प्रकारे हाताळत असेल तर तुम्ही हळूहळू तुमचा धावण्याचा कालावधी आणि अंतर वाढवू शकता.

जर तुम्हाला कुत्रा हळू चालताना, जोरात श्वास सोडताना किंवा विश्रांतीची आवश्यकता असल्याचे दिसले तर तुम्ही त्यांच्यावर खूप दबाव आणत आहात आणि तुम्ही त्यांना दिलेला वेळ किंवा अंतर कमी केले पाहिजे. लक्षात ठेवा की ते तुम्हाला खूश करण्यासाठी त्यांच्या मार्गाबाहेर जातील, म्हणून त्यांच्या शारीरिक स्थितीवर लक्ष ठेवा आणि त्यानुसार तुमची धावण्याची व्यवस्था करा.

३. वॉर्म अप महत्वाचे आहे

स्वतःला किंवा तुमच्या कुत्र्याला दुखापत होऊ नये म्हणून, ५ किलोमीटर धावणे सुरू करण्यापूर्वी काही मिनिटे थांबा. तुमचा कुत्रा नंतर तुमचे आभार मानेल. धावण्यापूर्वी पाच मिनिटांचा वॉर्म-अप वॉक केल्याने तुम्हाला धावण्याची मानसिकता विकसित होण्यास आणि योग्य वेळी आणि लयीत कसे धावायचे हे शिकण्यास मदत होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, तुमच्या पाळीव प्राण्याला कठीण धावणे सुरू करण्यापूर्वी "त्यांचे काम" करण्यास प्रोत्साहित करण्याची ही एक उत्तम संधी आहे. त्यांची प्रगती झाल्यानंतर लघवीचा ब्रेक घेणे कोणालाही आवडत नाही, म्हणून तुमच्या कुत्र्याला वॉर्म-अप कालावधीत पॉटी चालविण्यास प्रशिक्षित करा; शेवटी तुम्ही दोघेही आनंदी व्हाल.

४. योग्य मार्ग आणि पृष्ठभागाची निवड करा

जरी तुमच्या कुत्र्याला जॉगिंगची सवय नसली किंवा तो तुम्हाला हवा तसा प्रशिक्षित नसला तरीही, तुमच्या सुरक्षिततेसाठी आणि आनंदासाठी जास्त वाहने किंवा पायी वाहतूक असलेल्या मार्गांवर धावणे टाळणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. तुमच्या प्रवासात तुम्हाला भेटणाऱ्या इतर पादचाऱ्यांपासून, पाळीव प्राण्यांपासून आणि वाहनांपासून सुरक्षित अंतर ठेवा. एकमेकांवर विश्वास वाढल्याने गर्दीच्या ठिकाणी जाणे सोपे होते.

तुमच्या कुत्र्याला धावण्याच्या पृष्ठभागाची तितकीच किंमत आहे जितकी तुम्हाला वाटते. काँक्रीट आणि डांबर तुमच्या कुत्र्याच्या सांध्याला इजा करू शकतात जितके तुमच्या सांध्याला इजा करू शकतात. जर बाहेर उष्णता असेल, विशेषतः, जमिनीचा पृष्ठभाग जास्त गरम नसेल याची काळजी घ्या; जर तुमच्या हाताला स्पर्श करताना त्रास होत असेल, तर तुमच्या कुत्र्याचे उघडे पंजे देखील दुखतील. स्थिर, आनंददायी राईडची हमी देण्यासाठी शक्य असल्यास मातीच्या रस्त्यांना चिकटून राहणे चांगले.

५. तुमच्या कुत्र्यावर नियंत्रण ठेवणे महत्वाचे आहे

तुमच्या सुरक्षिततेसाठी, आरामासाठी आणि कार्यक्षमतेसाठी कुत्र्यांसह धावणे नेहमीच पट्ट्यावर केले पाहिजे. जॉगिंग करताना पट्ट्याशिवाय मजा करणे शक्य आहे, परंतु कार्यक्षमता आणि सुरक्षिततेसाठी, तुमच्या कुत्र्याला संपूर्ण वेळ पट्ट्यावर ठेवणे चांगले.

६. पुरेसे पाणी सोबत ठेवा

तुम्ही नेहमी स्वतःसाठी पाणी पॅक करायला विसरून जाता, पण तुमच्या ४ पायांच्या जॉगिंग सोबत्याला विसरणे सोपे आहे. तुमच्या कुत्र्यालाही हेच तर्क लागू होते: जर तुम्हाला तहान लागणार असेल तर तुमच्या कुत्र्यालाही तहान लागेल. तुमच्या कुत्र्याला वाटेत "पोहण्याच्या छिद्रांमध्ये" प्रवेश असला तरीही, त्यांना स्वच्छ, स्वच्छ पाण्याची सुविधा दिल्याने ते दूषित पाणी पिण्यापासून रोखू शकतात.

या सोप्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन केल्याने तुम्ही आणि तुमचा कुत्रा काही किलोमीटर आनंददायी व्यायाम आणि जवळीक साधण्यासाठी बाहेर पडू शकाल. जर तुम्हाला तुमच्या कुत्र्याच्या सुरक्षिततेची काळजी वाटत असेल तर त्यांच्यासोबत धावू नका. तुम्हाला तुमच्या कुत्र्यासोबत धावणे किती आवडते यावर अवलंबून, तुम्हाला असे वाटू शकते की ते तुमचा आतापर्यंतचा सर्वोत्तम जॉगिंग साथीदार आहेत.