आपल्या कुत्र्यासह धावणे

जरी तुम्ही शर्यतीची तयारी करत नसलात तरीही, तुम्ही आकारात राहण्याचा प्रयत्न करत असाल तर तुमचा कुत्रा एक उत्कृष्ट धावणारा मित्र असू शकतो. त्यांची उपलब्धता अपुरी आहे, ते तुम्हाला कधीही निराश करणार नाहीत आणि ते नेहमी घराबाहेर जाऊन तुमच्यासोबत वेळ घालवण्यासाठी उत्सुक असतात.

AT ATD, आमचेपाळीव प्राणी उपचार कुत्रेचांगले प्रशिक्षित आहेत आणि ज्यांना त्यांची गरज आहे अशा लोकांना मदत करण्यासाठी आम्ही त्यांना कौशल्ये शिकवतो. कुत्र्यांना चांगली काळजी घेणे आणि पुरेसा व्यायाम करणे किती महत्त्वाचे आहे हे आम्हाला माहीत आहे. लोक आणि कुत्र्यांसाठी घराबाहेर किंवा अगदी तुमच्या जवळच्या परिसरात नियमित चालणे किंवा धावणे यासाठी अनेक फायदे आहेत.

नियमित शारीरिक हालचालींमुळे रक्त परिसंचरण सुधारते, लोकांना निरोगी वजन राखण्यास मदत होते आणि आजार होण्याची शक्यता कमी होते. तुमच्या चेहऱ्यावर सूर्यप्रकाश जाणवणे आणि ताजी हवेचा दीर्घ श्वास घेणे या दोन्ही गोष्टी तुमचा मूड वाढवू शकतात आणि तुमचे मन उत्तेजित करू शकतात.

तुमच्या कुत्र्यासोबत काम करण्याचा सर्वात चांगला पैलू म्हणजे तुम्ही दोघेही मजा करत आहात आणि तुमच्या आठवणी निर्माण करत आहात ज्यामुळे तुमचे बंध आणखी घट्ट होतील. तुमच्या जवळच्या धावणाऱ्या सहकाऱ्यासह यशस्वी रनिंग ट्रिपसाठी तुम्हाला हवे असणाऱ्या सर्व उपयुक्त सूचना येथे आहेत.उपचारात्मक कुत्रे.

1. तुमचा Furry मित्र तयार आहे की नाही ते तपासा

तुम्ही मैल टाकण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी तुमचे पाळीव प्राणी चांगले जुळत असल्याची खात्री करणे आवश्यक आहे. रिट्रीव्हर्स, टेरियर्स आणि मेंढपाळ त्यांच्या जातीच्या वैशिष्ट्यांमुळे उत्कृष्ट जॉगिंग साथीदार आहेत. लहान चेहऱ्याचे कुत्रे जसे की पग, खेळण्यांचे प्रकार आणि अवाढव्य जातींना जोमाने चालण्याचा फायदा होतो. तुमच्या कुत्र्याकडे नीट लक्ष द्या, मग ते कोणत्याही जातीचे असोत किंवा मिसळलेले असोत; ते मजा करत आहेत की नाही हे ते तुम्हाला कळवतील. जेव्हा वयाची गोष्ट येते, तेव्हा कोणतेही वास्तविक प्रशिक्षण सुरू करण्यापूर्वी आपल्या कुत्र्याचा सांगाडा पूर्णपणे विकसित होईपर्यंत प्रतीक्षा करा (सामान्य कुत्र्यासाठी सुमारे 12 महिने; मोठ्या कुत्र्यांसाठी 18 महिने).

आपल्या कुत्र्याच्या आरोग्याची किंवा जातीची पर्वा न करता, आपल्या पाळीव प्राण्याबरोबर लांब धावण्याआधी नेहमी आपल्या पशुवैद्याकडे तपासा. जेव्हा तुमच्याकडे योग्य उपकरणे नसतात तेव्हा कुत्र्यांसह व्यायाम करणे कठीण होऊ शकते आणि जेव्हा तुम्ही तुमच्या कुत्र्यासोबत बाहेर असता तेव्हा कुत्र्यासाठी योग्य कुत्रा हार्नेस आणि हँड्स-फ्री डॉग लीश असणे चांगले असते. 

2. सावकाश सुरुवात करा

तुम्ही कितीही तंदुरुस्त असलात तरी तुमच्या कुत्र्याचा फिटनेस तुमच्यापेक्षा वेगळा आहे हे लक्षात ठेवा. तुमच्या कुत्र्यासोबत धावत सुटण्यासाठी तुमच्या नेहमीच्या चालावर एक छोटी धाव/चालण्याचा प्रयत्न करा. 10 ते 15 मिनिटांच्या धावा हा एक चांगला प्रारंभ बिंदू आहे आणि जर तुमचा कुत्रा त्यांना चांगल्या प्रकारे हाताळत असेल तर तुम्ही धावण्याचा कालावधी आणि अंतर हळूहळू वाढवू शकता.

जर तुम्हाला कुत्रा मंद होताना, जोरात श्वास सोडताना किंवा विश्रांतीची गरज असल्याचे दिसले, तर तुम्ही त्यांच्यावर खूप दबाव आणत आहात आणि तुम्ही त्यांना दिलेला वेळ किंवा अंतर कमी केले पाहिजे. लक्षात ठेवा की ते तुम्हाला संतुष्ट करण्यासाठी त्यांच्या मार्गावर जातील, म्हणून त्यांच्या शारीरिक स्थितीवर लक्ष ठेवा आणि त्यानुसार तुमची धाव समायोजित करा.

3. वॉर्म अप महत्वाचे आहे

स्वतःला किंवा आपल्या कुत्र्याला इजा होऊ नये म्हणून, 5K धावणे सुरू करण्यापूर्वी काही मिनिटे प्रतीक्षा करा. तुमचा कुत्रा नंतर त्याचे आभार मानेल. तुम्ही धावण्यापूर्वी स्वत:ला पाच मिनिटांच्या सराव चालण्याची परवानगी दिल्याने तुम्हाला धावण्याच्या मानसिकतेत जाण्यास आणि योग्य वेळ आणि लयीत कसे धावायचे ते शिकण्यास मदत होईल. याव्यतिरिक्त, तुम्ही कठोर धावा सुरू करण्यापूर्वी तुमच्या पाळीव प्राण्याला "त्यांचा व्यवसाय करण्यास" प्रोत्साहित करण्याची ही एक विलक्षण संधी आहे. त्यांची प्रगती संपल्यानंतर लघवीसाठी ब्रेक घेण्याची कोणालाच तिरस्कार वाटत नाही, म्हणून वॉर्म-अप कालावधीत तुमच्या कुत्र्याला पोटी जाण्याचे प्रशिक्षण द्या; तुम्ही दोघेही शेवटी आनंदी व्हाल.

4. योग्य मार्ग आणि पृष्ठभाग निवडी करा

जरी तुमच्या कुत्र्याला जॉगिंगची सवय नसली किंवा तुम्हाला हवे तसे प्रशिक्षित केलेले नसले तरीही, तुमच्या सुरक्षिततेसाठी आणि आनंदासाठी हे महत्त्वाचे आहे की तुम्ही मोठ्या प्रमाणात ऑटोमोबाईल किंवा पायी रहदारी असलेल्या मार्गांवर धावणे टाळा. तुमच्या प्रवासात इतर पादचारी, पाळीव प्राणी आणि वाहने यांच्यापासून सुरक्षित अंतर ठेवा. तुमचा एकमेकांशी आत्मविश्वास वाढल्याने अधिक गर्दीची ठिकाणे नेव्हिगेट करणे सोपे होते.

तुमचा कुत्रा धावत्या पृष्ठभागाला तुमच्याइतकेच महत्त्व देतो. काँक्रीट आणि डांबर तुमच्या कुत्र्याचे सांधे जसे दुखवू शकतात तसे दुखवू शकतात. जर ते बाहेर गरम असेल, विशेषतः, जमिनीचा पृष्ठभाग खूप गरम नाही याची खात्री करण्यासाठी काळजी घ्या; जर त्याला स्पर्श करताना तुमचा हात दुखत असेल तर तुमच्या कुत्र्याचे उघडे पंजे देखील दुखतील. स्थिर, आनंददायी राइडची हमी द्यायची असल्यास कच्च्या मार्गांना चिकटून राहणे चांगले.

5. तुमच्या कुत्र्यावर नियंत्रण ठेवणे महत्त्वाचे आहे

तुमची सुरक्षितता, आराम आणि कार्यक्षमतेसाठी कुत्र्यांसह धावणे नेहमी पट्टेवर केले पाहिजे. जॉगिंग करताना ऑफ-लीश मजा करणे शक्य आहे, परंतु कार्यक्षमतेसाठी आणि सुरक्षिततेसाठी, संपूर्ण वेळ आपल्या कुत्र्याला पट्ट्यावर ठेवणे चांगले आहे.

6. पुरेसे पाणी घेऊन जा

आपण नेहमी आपल्यासाठी पाणी पॅक करण्याचे लक्षात ठेवत असताना, आपल्या 4-पायांच्या जॉगिंग साथीला विसरणे सोपे आहे. हाच तर्क तुमच्या कुत्र्याला लागू होतो: जर तुम्हाला तहान लागली असेल तर तुमच्या कुत्र्यालाही तहान लागेल. तुमच्या कुत्र्याला वाटेत "स्विमिंग होल" मध्ये प्रवेश असला तरीही, त्यांना स्वच्छ, स्वच्छ पाणी उपलब्ध करून देणे त्यांना दूषित पाणी पिण्यापासून रोखू शकते.

या सोप्या मार्गदर्शक तत्त्वांचे पालन करणे तुम्हाला आणि तुमच्या कुत्र्याला काही किलोमीटर आनंददायक व्यायाम आणि बंधनासाठी बाहेर काढण्यासाठी पुरेसे आहे. जर तुम्हाला त्यांच्या सुरक्षिततेबद्दल काळजी वाटत असेल तर तुमच्या कुत्र्यासोबत पळू नका. तुम्हाला तुमच्या कुत्र्यासोबत धावणे किती आवडते यावर अवलंबून, तुमचा असा विश्वास वाटू शकतो की ते तुमचे आतापर्यंतचे सर्वोत्तम जॉगिंग साथी आहेत.